Berolahraga
memang sangat penting untuk kesehatan tubuh yang prima. Berolahraga juga tak
hanya bermanfaat menyehatkan tubuh dan pikiran, tapi juga mendorong untuk
menjalani pola hidup yang lebih sehat. Salah satunya membantu tidur lebih
nyenyak dan terasa segar ketika bangun keesokan harinya. Namun terkadang setiap
orang merasa enggan untuk berolahraga. Padahal mereka semua tahu manfaat berolahraga
itu seperti apa. Sebagian orang beranggapan bahwa berolahraga hanya sebatas
ekstrakurikuler semasa sekolah dulu. Atau mungkin Anda salah satu yang
beranggapan bahwa olahraga hanya merupakan kegiatan mereka yang ingin menjadi
atlet/ olahragawan. Berolahraga memang bisa dibilang mudah dan menyenangkan
karena bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Mengapa demikian ? Anda pasti
penasaran kan, ayo membaca lagi paragraf di bawahnya.
Seiring berjalannya zaman yang
semakin modern, tentu Anda tau perbedaan zaman dulu dengan zaman yang sekarang.
Begitu pula dengan cara berolahraga di zaman yang serba praktis seperti
sekarang ini. Sedikit memberikan pengaruh pada gaya hidup masyarakat. Gaya
hidup yang lebih praktis dan simple mempengaruhi pemilihan olahraga yang biasa
dilakukan. Olahraga seperti atletik, atau permainan yang memerlukan lahan yang
luas, jarang dilakukan oleh mereka yang memang mempunyai aktifitas yang padat
dan tidak sempat untuk berolahraga. Maka dengan berlarian (jogging), maupun
fitness banyak dipilih sebagai alternative olahraga yang santai namun tetap
menyehatkan. Anda bisa melakukannya di pusat kebugaran, atau berfitness ria
dirumah sambil menikmati aktifitas harian bersama keluarga tercinta.
Jogging
yang biasanya dilakukan pada pagi hari. Ketika Anda baru bangun dan melakukan
jogging. Proses ini memang sudah biasa, namun jika berolahraga pada pagi hari
terasa lebih fresh ketika pikiran masih jernih dan tubuh terasa segar menghirup
udara pagi hari ketika jogging. Apalagi sepulang jogging, sarapan roti dengan
segelas susu. Mmm... akan lebih terasa sehat bukan ? Selanjutnya yaitu berlarian
pada siang hari yang tujuan untuk membakar lemak dan banyak mengeluarkan keringat
di tubuh. Namun dalam kenyataannya, banyak yang tak sependapat mengenai hal
ini. Siang hari memang biasanya untuk beristirahat, siapa mau waktu siang itu
di isi dengan berlarian siang bolong, lalu berpanas-panasan di bawah terik
matahari yang begitu “wooownya”. Akan tetapi, sebagian berpendapat berlari
siang itu bermanfaat bisa membakar lemak dan akan cepat mengeluarkan keringat.
Sehingga pendapat terkadang bertolak belakang, tergantung pada Anda yang
pemikirannya cenderung mengutamakan kesehatan. Kemudian berlarian pada sore
hari ketika seharian menjalani aktifitas yang padat. Mungkin akan terasa fresh
setelah melakukan aktifitas dan menghilangkan rasa jenuh. Dengan berlarian sore
akan mengurangi rasa jenuh dan akan lebih terasa segar dengan udara pada sore
hari.
Kemudian dengan mendatangi tempat
fitnees yang lebih praktis dan terjamin, tak perlu berlarian di lapangan luas,
cukup di bantu dengan berbagai alat fitnees yang sangat beragam. Jooger
misalnya, alat yang membantu Anda untuk latihan berlari (jogging) yang
fungsinya sebagai penghancur lemak di bagian pinggang dan pinggul. Tak hanya
itu saja yang Anda dapatkan, alat-alat fitnees yang lain juga membantu Anda
memudahkan cara Anda berolahraga. Selain itu, Anda juga akan mendapatkan senam
dengan mengikuti intruksi dari pimpinan di tempat fitnees tersebut. Sangat mudah
bukan mendapatkan tubuh yang ideal dan yang Anda inginkan. Anda juga sudah tau manfaat
dari berolahraga itu sendiri, seperti yang sudah di jelaskan pada paragraf di
atas.
Berikutnya, akan di jelaskan lebih detail
manfaat berolahraga itu seperti apa. Apakah Anda tertarik untuk melakukan
olahraga, atau mungkin mendatangi tempat fitness yang serba praktis ? Dari
cara-cara berolahraga yang di jelaskan di atas, mulai dari berlarian (jogging),
maupun mendatangi tempat fitnees sekalipun, Anda akan mendapatkan manfaat
berolahraga itu sendiri. Berolahraga memang sangat penting untuk kesehatan
tubuh, salah satunya yaitu meningkatkan kemampuan otak. Dengan latihan yang
rutin dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan mental.Yang
kedua yaitu mengurangi stres, dengan berolahraga dapat mengurangi kegelisihan.
Apalagi melakukan latihan aerobik membuat Anda lebih cepat mengatasi stres
karena dapat meningkatkan kemampuan jantung. Aktifitas seperti jalan kaki,
bersepeda, berenang dan berlarian merupakan cara terbaik untuk mengurangi
stres. Kemudian, manfaat yang ketiga yaitu tidur terasa lebih nyenyak karena
melakukan olahraga secara teratur. Berolahraga juga bisa membuat Anda merasa
lebih fit dan segar, membuat Anda lebih energik, mengurangi penuaan, dan bisa
mengontrol berat bedan. Bisa menumbuhkan rasa kepercayaan diri Anda setelah melakukan
olahraga. Juga bisa mengimbangi aktifitas Anda yang padat dengan melakukan
olahraga yang teratur.
Oleh: Selfia Mona Peggystia
Tidak ada komentar:
Posting Komentar